Bạn Chơi Game Này Chưa
TOP Game Nóng 2013???
Game Online / Game Offline / Ứng dụng
Nằm sấp chỉ càng làm bạn thêm khó
ngủ
Mất ngủ luôn làm bạn căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu. Không cần dùng
tới các loại thuốc ngủ, hãy thử áp dụng những cách đơn giản mà hiệu
quả dưới đây để có được giấc ngủ ngon mỗi tối.
Nằm ngửa, dùng gối thấp
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, tư thế nằm ngủ nghiêng hoặc nằm
sấp sẽ làm tình trạng mất ngủ càng trở nên trậm trọng vì ở tư thế
đó, các cơ quan trong cơ thể không hoàn toàn được thư giãn gây nên
hiện tượng căng thẳng, ức chế hoạt động của bộ máy tiêu hoá. Nằm
sấp còn ảnh hưởng tới hoạt động của tim.
Ngoài ra, bạn nên dùng gối thấp vừa phải (từ 8 - 10cm) để gối đầu
khi ngủ để tạo điều kiện cho máu được lưu thông lên não một cách dễ
dàng.
Ngủ đúng giờ
Đây là cách để duy trì nhịp sinh học trong cơ thể. Giấc ngủ của bạn
cũng từ đó được “cải thiện”.
Tắm nước nóng trước khi ngủ
Tắm nước nóng làm giãn nở các lỗ chân lông, kích thích quá trình
lưu thông máu trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Khi tắm,
bạn cũng có thể cho vào nước một chút dầu thơm, dầu bạc hà hay hoa
cúc. Hương thơm dễ chịu sẽ kích thích thần kinh, bạn cũng sẽ dễ
dàng đi vào giấc ngủ.
Uống trà trước khi ngủ
Loại trà này được làm từ sâm, cây sơn trà, cỏ xạ hương. Cho 3 loại
thảo dược trên vào nước đun sôi, pha chế thành trà. Bạn cũng có thể
cho thêm một chút vỏ quýt, lá cây khuynh diệp, hoặc vỏ cây kim ngân
nghiền nhỏ.
50ml trà thảo dược trước khi ngủ sẽ là liều thuốc ngủ hữu hiệu và
an toàn cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể dùng loại trà này để xịt
phòng vào buổi tối trước khi ngủ. Mùi hương nhẹ từ các loại thảo
dược có trong trà sẽ đem lại cho bạn cảm giác hưng phấn, dễ
chịu.
Lan Thu
Chia Sẻ
Biển Xanh Sôi ĐộngĐến với những chiến binh cá và cùng nhảy những vũ điệu rực rỡ cùng "Biển xanh sôi động" ngay lúc này. (Hỗ trợ Java) |
game android crack, tai game crack cho android, game android mien phi, game android khong can root may 
HOME
MAP
