Bạn Chơi Game Này Chưa
TOP Game Nóng 2013???
Game Online / Game Offline / Ứng dụng
Ngủ ngáy tuy không nguy hiểm đến sức khỏe
nhưng rõ ràng nó sẽ gây cho bạn rất nhiều phiền toái. Để khắc phục
chứng ngủ ngáy không khó như bạn vẫn tưởng, đơn giản hãy áp dụng
những bí kíp đơn giản sau.
“Thủ phạm” gây nên chứng ngáy ngủ
- Do bị cảm lạnh, dị ứng hay mắc phải chứng sùi vòm
họng.
- Thường xảy ra phổ biến ở những người nặng cân, béo
phì.
- Do mắc phải chứng viêm xoang mãn tính khiến người bệnh phải thở
bằng miệng.
- Uống rượu và sử dụng thuốc ngủ nhiều.
- Cũng có thể là do di truyền.
Xem ảnh lớnMẹo hay trị chứng ngủ ngáy
Tránh uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ vì rượu sẽ là một
thứ""siêu an thần"khi uống quá gần giờ ngủ.
Đi ngủ theo giờ giấc đều đặn: Những người hay bị làm rối giấc ngủ
hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy. Nếu bạn tập được thói quen đi ngủ theo
giờ giấc đều đặn thì cơ thể sẽ không lâm vào tình trạng quá mệtt
mỏi và giúp khỏi ngáy.
Ngủ ở tư thế nằm nghiêng hơn là nằm ngửa, hàm dưới có khuynh hướng
trễ xuống làm bạn há miệng và dễ ngáy. Nếu bạn có thói quen lúc đầu
nằm nghiêng rồi lại xoay sang nằm ngửa, chỉ có cách nhờ"bà xã""hay
ai đó xoay bạn nằm nghiêng trở lại. Nếu không nhờ ai được, bạn có
thể đính một chiếc tất vào sau cổ áo, lấy một quả bóng tennis luồn
vào tất túm lại để làm vật cản giúp bạn khỏi xoay ngửa
ra.
Trước khi đi ngủ từ 2 – 3 tiếng bạn nên tránh xa các loại đồ uống
có chứa cồn hoặc uống những loại thuốc có tác dụng an thần. Những
loại thuốc này có chứa chất kích thích gây nên những ảnh hưởng xấu
đến hệ thần kinh làm cho các cơ ở cổ họng bị nới lỏng hơn – “thủ
phạm” gây nên chứng ngủ ngáy.
Tăng độ ẩm cho phòng ngủ, bởi lẽ độ ẩm trong phòng ngủ thấp sẽ
khiến cho cổ họng bị khô, và dễ gây nên hiện tượng ngủ
ngáy.
Nên nằm gối cao hơn bình thường để giúp cho luồng khí trong cổ họng
đi thẳng theo luồng khí.
Không nên ăn những loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi
đi ngủ bởi nó có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới quá trình hô
hấp của bạn trong khi ngủ, gây nên hiện tượng ngủ ngáy.
Nếu bạn thuộc tuýt người béo phì và quá dư thừa cân nặng, cần áp
dụng các biện pháp giảm cân. Vì những người dư cân thư��ng có cần
cổ to và dày khiến đường hô hấp trở nên hẹp, gây ra những âm rung
khi lưỡi và phần họng trên tiếp xúc với phần mềm vòm miệng và lưỡi
gà.
Chia Sẻ
Biển Xanh Sôi ĐộngĐến với những chiến binh cá và cùng nhảy những vũ điệu rực rỡ cùng "Biển xanh sôi động" ngay lúc này. (Hỗ trợ Java) |
game android crack, tai game crack cho android, game android mien phi, game android khong can root may 
HOME
MAP
